南宁心理咨询中心 有抑郁倾向怎么调整?选南宁心翔心理,为您解决各类问题困惑
抑郁为什么会严重?抑郁这条黑狗,它会在你不经意间乘虚而入。从刚开始你以为只是“我不快乐”,到渐渐被吞噬掉全部活力。就像我认识一位抑郁症的朋友,他的性格本有些敏感孤僻,有段时间因为接连受到一番打击,变得心情低落,情绪消极,整日提不起精神。一开始,他只认为是自己心情不好,谁没有遇到挫折和心情低落的时候呢?但久而久之,他的心情真的没有再好起来过。半年后,他开始什么都做不了,直到他终于意识到该去看医生了,才知道自己已经是重度抑郁+中度焦虑。我们每个人一生中,都会经历悲伤和情绪低落的时刻。*初它只是抑郁情绪,但如果你一直轻视它的存在,它就会像滚雪球一样,越滚越大,直到把自己压死。所以,悲伤情绪与抑郁症之间的“一步之遥”,取决于我们有没有及时看见并疏解。你也有过这样的情况吗?“看起来很正常,会说笑打闹、表面平静,实际上心情低落,觉得活着没意思。”“不爱与人接触,在床上躺着睡觉逃避,入睡困难,但睡多久也还是觉得很累。”“没来由想哭,特别容易愤怒,尤其忍受不了别人的批评指责,攻击性很强。”这些表现,再向你发出求救信号,提醒你要注意自己的情绪了。在情况变得更糟糕之前,我们都应该拿出一点点面对的勇气,更了解自己的心理状况,及时预防和改善。
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