颈椎很酸疼如何改善？
平时睡觉的枕头很重要。龙牌颈椎枕龙氏颈椎枕符合人的颈椎正常曲线。
方案：
疼的时候，用下面的东西做牵引
不疼的时候用下面的东西做康复训练
用好了，记得来给我点个赞~~~
1. 颈椎的酸痛多见于肌肉韧带长期过度疲劳，得不到好的休息，如长期对着电脑，夜间枕头不宜，致使韧带肌肉钙化所致。
2.当肌肉/韧带劳损后，局部形成条索状物，肌肉、韧带发硬，不仅出现酸、痛、胀、还能导致活动受限，如斜方肌劳损就能引起转头受限。
3. 因此，有效的缓解症状，就是让肌肉、韧带白天不宜疲劳，如改变长期单一姿势，夜间枕一个合适的枕头。
当然、针灸、理疗等，都是有效的缓解手段。值得一提的是，贵在平时里的保养。
我一直告诉我的客户，此类问题不可治，有症状者，通过理疗手段消除症状，龙牌颈椎枕龙氏手法，待症状解除后，锻炼加理保养。养的好的话，终生不发病也不是没有可能。
一个简单有效的动作，每日坚持练习就会达到自愈的效果，从而摆脱对药的依赖。八段锦第八式，背后七颠百病消。动作
1、两手向上，抬起至胸前
2、两臂夹紧，两手保持手心向上，往腰两侧收
3、两手经腰侧移至背后，十指交叉，手心向上
4、两手手心向下朝下推，两脚脚尖踮起到高点
5、全身用力向上牵引，南宁龙牌颈椎枕，保持动作5秒以上
6、两脚后跟顿地，两手恢复手心向上
7、以上动作为1颠，龙牌颈椎枕是龙层花么，7颠为1组
要点
1、每次做2组或以上
2、顿地时是身体的自然下落，不可人力猛力顿地
3、踮脚、推手时是全身发力，全身配合
4、练习时用鼻呼吸，注意调息
拍个颈椎片 分析下问题肌
别上知乎，别看手机，别用电脑，出去活动吧，放风筝，做八段锦，打羽毛球...
我觉得中医调理颈椎挺好的。还可以做针灸调理一下。
龙氏颈椎枕经典款高弹海绵材质的比较好
可以配合穴位穴位调理法进行调理，同时平时多注意颈部运动，适当休息！
技术分析：颈椎不舒服人睡什么枕头合适？ 龙牌颈椎枕 龙氏颈椎枕厂家，龙氏颈椎枕批发 龙牌颈椎枕
实话告诉你，市场上并没有适合颈椎不舒服的人睡觉的枕头，如果是早期疲劳，龙氏颈椎枕还是挺管用，如果是经常疼痛的那种，世界上你找不到一个枕头是管用的，为什么呢？
比如大多数的颈椎不舒服人，都是4-6关节失稳，4-6关节上的肌肉因为经常低头劳损，颈椎周围的肌肉力量下降，睡觉的时候就需要更多支撑力，需要一个恰好的支撑力支撑住4-6关节，如果这个支撑力大了，睡几次之后就觉得不舒服了，而且支撑力大了一般就把胸椎悬空了，三五天之后胸椎位置肌肉会劳损跟着不舒服了，比如那些瓷实的圆枕、木枕、有人枕卫生纸卷儿，反正垫高了垫硬了会因此顶伤引发更多劳损。如果这个支撑力过小，也不起作用，各种符合颈椎曲线的软枕头，太软，给不上力，典型的比如记忆棉枕头，在凸起的高点力量严重不足。
枕头会影响你的身心健康，你信吗
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枕头不好，会影响人的睡眠质量，导致第二天不能有一个好的精神状态，第二天起来还是觉得身体很累没有精神。虽然很困身体很难受，人们却没有把这个当做一回事看，要知道人这辈子在睡觉上花的时间占人生的3/1。而且，睡眠质量不好，气血也容易不足，身体还容易生病，还有睡眠好不好和你的枕头关系很大，经常睡不好的枕头，颈椎也容易出问题。
很多人的用的枕头都是棉花填充的，或者是海绵填充的。人们只要用头部一压，就会把枕头压得很低，高度达不到10厘米的标准。这样的头发根本不能支撑头部和脖子的重量，也不能保持脖子弯曲的弧度是Zui舒服的。
尤其是喜欢仰面睡的人，用太软的枕头睡觉，就会导致颈椎在睡觉的时候，一直在下降。这个也导致人们在不知不觉中保持低头的睡姿，不仅不利于血液运输，还会导致人们得睡眠障碍，晚上老打呼噜，颈椎也会容易突出。
一个好的枕头决定人们的睡眠质量，而人们要想睡得好，枕头的宽度比较好是在40厘米左右。枕头太狭窄，宽度不够，就不能让头部和颈椎都枕到枕头上，颈椎处于悬空的状况更不利于颈椎健康。而且，龙牌颈椎枕真伪辨别，这样会让人很没有安全感，睡觉也会睡不踏实，心里非常的慌张。
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普通的棉花枕头需要勤换，使用寿命顶多两年。
以为使用时间过长，棉花枕头会慢慢失去支撑力，没有回弹力，睡觉时整个头部的压力都会承载在脖子上，导致颈椎越来越不好，容易落枕。
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