南宁武术馆招生少年跆拳道培训班

【精英武道教育连锁集团】
广西精英跆舞运动服务有限公司旗下精英武道教育连锁集团其前身为南宁精英跆拳道馆，是经工商注册和中国跆拳道协会专业认证的专业性团体会员单位，是集跆拳道、武术、散打、舞蹈为一体的武(舞）道培训中心。
精英武道教育-跆拳道培训班招生
跆拳道是韩国的体育项目，现在也流行着元武道的说法。不管是跆拳道还是元武道，我个人认为，都是差不多滴!而至于到底应该怎么练基本功呢。下面是精英武道小编为大家整理的关于：跆拳道练习的基本功。欢迎阅读!
跆拳道基本功练习
跆拳道Zui重要的就是腿部的韧带，所以，不管痛不痛，都要坚持拉韧带拉，把双腿的脚后跟贴在墙上，当然屁股也要，然后手撑着地板，慢慢下降，直到感到很痛，就停下来一直撑着，要坚持十到二十分钟左右Zui有效。
除了韧带，还很重要的就是爆发力了，记住要一脚可以踢碎一块一厘米左右的木板才，所以要每天多练深蹲和跑步了。
除了以上两点，Zui重要的就是体能，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，跑步，游泳，都是很好的选择。
跆拳道基本功内容
1. 长跑、短跑。
2、跳绳、跳高、
3、俯卧撑、仰卧起坐。
4、身体各关节柔韧。颈部、肩部、手腕、腰部、胯部、膝关节、脚踝、脚趾、横叉、竖叉。
5、腿法拳法慢速击影练习，体验身体感觉，锻炼整体协调。
6、身体自我掌击，锻炼身体的抗击打能力。(虽然说比赛有护具，老队员的横踢力量透护具，没有好的适应能力，被打2次就害怕了。)
7、力量的训练。针对自我力量的薄弱之处进行补充。
8、沙袋的训练。
9、领悟训练。

练习武术，学习武道锻炼，既能经过对全身的运动，影响全身的各个器官，又能增强人的经历，刺激大脑，促使其的强力开发和精神振奋，精力充沛。所以，学习武术还是有很多的优势。